KEHAMASSIINDEKS (KMI)

Kehamassiindeks (body mass index (BMI) inglise keeles) näitab keha proportsionaalsust, ehk kaalu ja pikkuse suhet KMI on võrrand, milles kehakaal jaotatakse pikkuse ruuduga.
Kehamassiindeks = kaal(kg) : pikkus2(m)

Näiteks 170 cm pika ja 65 kilo kaaluva inimese kehamassiindeks on 65:(1,7×1,7) = 22,5 (kg/m2).

Kehamassiindeksi tabel:
Kehamassiindeks  Seisund
alla 20                     kerge alakaal
20-25                       normaalkaal
25-30                       kerge ülekaal
30-35                       märgatav ülekaal 
35-40                       rasvumine
üle 40                      haiguslik rasvumine

VÖÖÕMBERMÕÕT
Vööümbermõõt annab märku tervise seisukohalt halbadesse piirkondadesse kogunenud rasvast, samal ajal kui kaalunäit võtab ühte summasse kokku ka lihasmassi, luustiku kaalu ja vee tasakaalu. Vööümbermõõt näitab, kas rasv on ladestunud kõhupiirkonda, naha alla ja siseelundite ümber, mis on tervisele ohtlik.

Vööümbermõõt tuleb mõõta mõõdulindiga, naba kõrguselt.

Normaalseks vööümbermõõduks naistel on kuni 88 cm ja meestel 90 cm. Kui vöö ja puusaümbermõõdu suhe meestel ületab 1 ja naistel 0,8 siis loetakse seda rasvumiseks.





Voog. Tee ise koduleht!