1. REIE TAGUMISTE LIHASTE VENITUS 
 RAVI:
  • R.I.C.E. printsiibi kohene rakendamine ( vaata KASULIK)
  • hoiduda jalale toetumast
  • füüsikalise ravi protseduurid ( magnetravi, ultraheliravi)
  • lihasvenituse korral pole vaja tarvitada valuvaigisteid
  • füsioteraapia ( ravivõimlemine)

2. REIE TAGUMISTE LIHASTE OSALINE REBEND 
 RAVI:
  • anda rahu
  • R.I.C.E. printsiibi rakendamine, eriti tähtis et takistada turse tekkimist
  • füüsikaline ravi (elektriravi)
  • hepariini sisaldava kreemi kasutamine
  • mineraalvee koguse suurendamine joogiks
  • ujumine, harjutused vees
  • ravivõimlemine ( staatilised venitusharjutused)
  • osaline rebend korralikult välja ravida, sest on oht lihase täielikuks rebendiks
3. REIE TAGUMISTE LIHASTE TÄIELIK REBEND
ESMAABI:
  • anda rahu
  • R.I.C.E. printsiibi võimalikult kohene rakendamine
  • pöörduda kiirabisse
  • kirurgiline lähenemine (katkised lihaseotsad õmmeldakse teine teise külge tagasi)
  • karkude kasutamine, et vältida jalale toetumast
  • põletiku- ja valuvähendavad ravimid
  • vältida soojaprotseduure
  • ravivõimlemine (alustada staatilise harjutustega reielihastele)
  • kõik harjutused valu piirini

Voog. Tee ise koduleht!

For more information about installing the Google Tag Manager snippet, visit our Quick Start Guide .