Kuna iliopsoas on peamine puusaliigese painutaja, siis tema kokkutõmme ehk spasm (lühenemine) põhjustab paljude ümbritsevate lihaste pingestumise ja valu. Iliopsoas  algab kahe peaga, mis jätkuvad omaette lihasena.

1) suur nimmelihas, mis algab kahe kihina: süvakiht -algab nimmelülide roidejätketelt ja pindmine kiht- algab viimase rinnalüli ja kõikide nimmelülide kehadelt ja lülivaheketastelt.

2) niudelihas algab fossa iliacalt.

Mõlemad lihased suunduvad allapoole ja kinnituvad ühise kõõluse abil reieluule.

Kuna niude-nimmelihas on peamine puusa painutaja, siis tema lühenemine ehk spasm põhjustab paljude ümbritsevate lihaste pingestumise ja valu.

Nimme-niudelihas teostab reie ettepainutust ja veidi välisrotatsiooni. Aitab hoida keha tasakaalu nii istumisel kui seismisel.

PÕHJUSED:

  • istuv eluviis
  • pidevast magamisest, puusad painutatud asendis (nn looteasend)
  • ülemäärastest või valesti teostatud kõhulihaste harjutustest (teine pool istesse tõusust toimub peamiselt niudenimmelihase abil)
  • liigsest põlvetõste harjutustest 
  • ühekülgsest treeningust, kus peamiselt koormatakse, kuid ei venitata puusapainutajaid

SÜMPTOMID:

  • valu alaselja piirkonnas
  • valu reie eespinnal
  • valu tuhara ja puusa piirkonnas
  • valu kõhu sirglihasest lateraalsemal ja niudelihase alguskohas, allpool kubemesidet ja rätseplihase alguskohast mediaalsemal kohal
  • valu tõusmisel istest püstiasendisse
  • seismisel, kõndimisel ja lamamisel on valu minimaalne, valu leevendub hästi istumisel
DIAGNOOSIMINE:

  • Nimme-niudelihase lühenemise test:  Massaažilaual selili lamav patsient painutab käte vastaspoole põlvest kõverdatud jalga vastu rinda. Test on positiivne, kui uuritava sirge jalg tõuseb reiest ülespoole ja jalalaba pöördub natuke välja.

NB! Õige diagnoosi saamiseks pöördu professionaali poole!

Voog. Tee ise koduleht!