PÕHJUSED:

  • ühekordne trauma 
  • krooniline ülekoormus liigestele   
  • liiga järsk treeningukoormuse suurenemine
  • monotoonsed regulaarsed kehalised harjutused teatud lihasgruppidele
  • ebapiisav eelsoojendus
  • antagonistlihaste düsbalanss ehk tasakaalutus    

SÜMPTOMID:

  • valu vallandub lihase pingutusel    
  • valu on tunda vastavale kohale vajutades või lihast pingutades

RAVI:

  • R.I.C.E. printsiip (vt. Kasulik) 48 tunni jooksul
  • koormuse järel teha külmaravi    
  • põletikuvastased vahendid ühe nädala jooksul
  • füsioteraapia
  • spordimassaaz, et lõdvestada ümbritsevaid lihaseid
  • elektriravi (ultraheliravi, laserravi)
  • kui 2-3 päeva jooksul sümptomid ei leevene, pöörduda traumatoloog-ortopeedi ja soovitavalt ka manuaalmeditsiiniarsti vastuvõtule
  • lokaalsed süstid
  • tugikaitsed
  • kineseoteipimine  
  • treeningute ja võistlustega võib jätkata siis, kui põletik on välja ravitud ja valu on täielikult möödunud

Voog. Tee ise koduleht!

For more information about installing the Google Tag Manager snippet, visit our Quick Start Guide .