Üks põlve stabilisaatoreid on Iliotibial band ehk reie sidekirme pingutaja - sitke ja paks kude, mis saab alguse puusast ja suundub läbi põlve väliskülje sääre ülaossa. Iga kord, kui jalg maapinnast ära tõukab, liigub reie sidekirme pingutaja põlve välisküljelt jalga stabiliseerides üle reieluu põnda. Selline kestev hõõrumine võib põhjustada põletikulise protsessi. Tulemuseks on nüri valu, mis põlve liigutades tugevneb ning võib põlve välisküljel nii üles kui ka allapoole edasi kiirguda. Valuaistinguga võib kaasneda ka paistetus.


PÕHJUSED:

  • jooksutreeningu järsk muudatus
  • järsk jooksukilomeetrite tõus
  • liigkiire jooksutempo
  • tasase maastiku vahetamine mägise treeningkeskkonna vastu
  • liiga kõva maapind (asfalt)
  • valed spordijalanõud
  • nõrgad puusa abduktorlihased (gluteus medius)
  • pikalt istudes jalgu pinges hoides, nt varvastel

SÜMPTOMID:

  • valu põlve välisküljel, eriti põlve kõverdamisel, trepist alla minnes, mäest alla joostes 
  • valu algab mingi aja möödudes kui sportlane alustab jooksmist
  • reie väliskülje lihased on pinges

DIAGNOOSIMINE:

  • sportlase anamneesi tegemine
  • palpatsioon
  • MRI
NB! Õige diagnoosi saamiseks pöördu professionaali poole! 

Voog. Tee ise koduleht!

For more information about installing the Google Tag Manager snippet, visit our Quick Start Guide .